Vitamina B12 înlătură oboseală psihică!!!

26 Apr

Vitamina B12- doza recomandată

Doza zilnică recomandată de vitamina B12 este între 1-6 mcg pentru adulţi, deopotrivă femei sau bărbaţi. În general, se sugerează 3 mcg pentru adolescenţi şi adulţi, 4 mcg pentru femeile însărcinate, la fel pentru cele ce alaptează şi între 1­-2 mcg pentru copii.

Efecte benefice pentru sănătate

  • buna funcţionare a sistemului nervos
  • simţului tactil şi auditiv
  • sporeşte capacitatea de învăţare
  • impiedică pierderile de memorie
  • participă la procesul de reînnoire celulară
  • participă la sinteza AND-­ului
  • ajută la sinteza fierului, a vitaminei C, a acidului pantotenic, folic şi la sinteza vitaminei B15;
  • înlătură oboseala şi anemia.

Vitamina B12 are un rol major în măturarea globulelor roşii şi în sinteza unor acizi graşi.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: