Nu dormi eşti tentat să mănînci mai mult!!!

17 Jun


Un nou studiu a demonstrat faptul că persoanele ce suferă de lipsa somnului se află în imposibilitatea de a rezista la alimentele bogate în calorii.
Un somn inadecvat conduce la o creştere a nivelului de ghrelină, hormonul care determină momentul când dorim să mâncăm, şi la o scădere a nivelului de leptină, hormonul care ne “spune” când să ne oprim din mâncat.
Persoanele care suferă de lipsa somnului prezintă o cantitate mai mare a grelinei şi o cantiate mai mică a leptinei, susţine Shelby Freedman Harris, autorul acestui raport.
Astfel dacă nu aveţi chef de somn mai bine încercaţi seara să nu fumaţi sau să consumaţi cafea şi evident cîteva exerciţii fizice astfel veţi avea pofta de somn şi nu invers cea de mîncare.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: